Рецепты
1078035 Любите начинать день с чашечки кофе с булочкой? Или же с лёгкого овощного салата? В любом случае, ваш организм будет недоволен таким завтраком Все рецепты

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Самочувствие человека в большинстве случаев определяется тем, что он ест. Именно поэтому так важно начинать день с правильного завтрака. Но есть определенные продукты, употреблять которые на голодный желудок не рекомендуется. И это не только кофе или мясные деликатесы. 

Мы уверены, что наш список вас порядком удивит!

1. Бананы

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Бананы – это отличный вариант перекуса, они сытные и содержат вещества, улучшающие мозговую деятельность. Однако диетологи не рекомендуют употреблять эти фрукты на завтрак. Из-за высокого содержания магния вы рискуете в течение дня ощущать вялость и упадок сил.

Однако, если вы добавите банан в овсянку – получится полноценный и здоровый завтрак.

2. Цитрусовые

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Апельсиновый фреш на завтрак – не самая хорошая идея. Цитрусовые содержат ударную дозу кислоты, поэтому регулярное употребление таких фруктов на завтрак может спровоцировать гастрит. У малышей может проявиться диатез или аллергический ринит.

Если вам сложно отказать себе в соке или кусочке фрукта на завтрак – съешьте его минут через 15 после еды. Тогда риск повышения кислотности в желудке будет минимальным.

3. Свежие овощи

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Вы удивитесь, но диетологи также не рекомендуют начинать день с салата. Причина примерно та же, что и с цитрусовыми – овощи (помидоры, огурцы, капуста, болгарский перец) содержат кислоты и вещества, раздражающие стенки желудка, что со временем чревато неприятными последствиями. Так что отложите вашу витаминную бомбу на обед или ужин.

4. Йогурт

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Мы практически слышим ваши возмущенные возгласы и хотим уточнить, что есть этот продукт на завтрак можно, просто его употребление не принесет ровно никакой пользы для организма. Дело в том, что наш желудок после сна не нуждается в кисломолочных бактериях, поэтому йогурт просто пройдет мимо. Но и вреда от него точно не будет. Если вы хотите съесть йогурт в первую очередь в профилактических и лечебных целях – отложите его на вечер и выпейте перед сном.

5. Кофе

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Не можете себе отказать в чашечке кофе на завтрак? Правильно, не надо отказывать, просто оттяните время его употребления и выпейте кофе минут через 30 после еды. Кофе натощак раздражает стенки желудка и является одной из самых распространенных причин возникновения гастрита. Также кофе содержит вещества, провоцирующие повышенное выделение жёлчи.

6. Сладости

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Специалисты категорически не рекомендуют завтракать сладостями. По их мнению, большая доза сахара натощак может спровоцировать развитие сахарного диабета. Дело в том, что поджелудочная железа с трудом справляется с высокой дозой сахара и работает на износ, что может стать причиной нарушений в её работе в дальнейшем. Кроме того, пока организм будет старательно расщеплять сахар, вы будете ощущать слабость и апатию. Правда же, это не то, что вы бы хотели чувствовать ранним утром?

7. Мясо

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Здесь всё просто. Мясо требует значительного количества времени на его переваривание, поэтому вместо лёгкости и бодрости после завтрака вы будете ощущать тяжесть и желание вернуться в постель.

8. Хурма

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Этот зимний фрукт содержит большое количество пектина и дубильной кислоты, которые в ходе взаимодействия с желудочным соком превращаются в гелеобразное вещество. В результате возможно образование желудочного камня.

9. Чеснок

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Мало кому придет в голову есть чеснок на завтрак перед работой, но все же этому продукту самое место в нашем списке. Содержащийся в нем аллицин раздражает стенки желудка и кишечника. Это чревато возникновением гастроспазма.

10. Холодные напитки

Топ-10 продуктов, которые не стоит есть на пустой желудок

Диетологи часто рекомендуют начинать день со стакана воды. Таким образом организм пробуждается и меньше хочется есть. Но вода должна быть комнатной температуры.  В результате употребления холодных напитков могут нарушиться ферментативные реакции, провоцируя появление определенных болезней. Кроме того, пища будет дольше усваиваться.

Также рекомендуем вам ознакомиться с нашими интересными статьями:

Основа основ: секреты и тонкости приготовления идеального домашнего фарша

Топ-15 любопытных фактов о кофе, которые вы могли не знать

Всё, что вы хотели знать о кофе, но боялись спросить: как выбирать и правильно готовить

Шоколад: польза и вред всеми любимого лакомства

Правильный субботний завтрак: 10 кулинарных идей

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 10

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .