1123554 Если вы хотите встретить лето в отличной форме - пора отказаться от тяжелых и жирных блюд и перейти на витаминные салатики Все рецепты

Легкие рецепты: очень полезный и низкокалорийный салат с рукколой и редисом

Легкий салат из редиса может стать очень вкусным и полезным дополнением к мясному блюду. Такой рецепт вряд ли оценят мужчины, но девушкам он обязательно понравится.

Легкие рецепты: очень полезный и низкокалорийный салат с рукколой и редисом

Зелень, свежие овощи, пикантная заправка и орехи для калорийности. На наш взгляд - этот зелёный салат станет идеальным ужином для тех, кто старается не есть по вечерам, чтобы не набрать лишний вес.

Ингредиенты: 

  • 1 пучок рукколы;
  • 1 стакан помидоров черри;
  • редис - 6 штук;
  • 1 небольшой огурчик;
  • 1 ст. ложка оливкового масла;
  • 2 чайных ложки лимонного сока;
  • кедровые орехи;
  • соль, перец - по вкусу.

Совет: Кедровые орехи можно заменить тыквенными семечками или измельченными грецкими орехами. Чтобы сделать блюдо более сытным - можете украсить его половинками варёных перепелиных яиц.

Читайте также:

Свежие идеи: необычный салат с кальмаром, свежим огурцом и сметаной

Идеи для полезного завтрака: салат с творогом, овощами и зеленью

Здоровые рецепты: простой салат из свежих овощей с яйцом за 15 минут

Как готовить

Рукколу промыть и обсушить на бумажном полотенце.

Порвать её руками в глубокую миску или крупно нарезать ножом.

Помидорки черри разрезать на половинки.

Редис и огурцы нарезать тонкими кружочками.

Смешать все ингредиенты, заправить салат из редиса с овощами лимонным соком, оливковым маслом.

Добавить немного соли и перца по вкусу и посыпать кедровыми орешками.

Приятного аппетита!

Также рекомендуем вам попробовать наши вкуснейшие и оригинальные рецепты:

Национальные особенности: шашлык из баранины по-узбекски

Идеи для завтрака: булочки с яблоками и орехами из слоёного теста

Если надоел оливье: салат "Столичный" с копчёной курицей

Идеи для семейного ужина: рыба, запеченная в овощной шубке

Рецепты для пикника: шашлык из рыбы в волшебном маринаде

Рецепт соблазна: шоколадный клафути с вишней и лимонной цедрой

Витаминный удар: весенний зелёный суп со свежим щавелем

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .