Рецепты
1190305 Любите огурцы и хотите немного похудеть? Тогда эта диета как раз для вас! ➨ Читайте больше на NUR.KZ Все рецепты

Огуречная диета - готовимся к отпуску за 5-7 дней

Среди огромного количества диет, которыми пестрит Интернет, особой популярностью пользуется огуречная диета для похудения. Ведь лето - как раз сезон этого доступного овоща. Эта методика похудения относится к монодиетам, что предполагает жесткий режим питания и быстрый результат.

Огуречная диета - готовимся к отпуску за 5-7 дней

Одна из ее разновидностей – кефирно-огуречная диета. Согласно отзывам, она способна избавить от лишних килограммов всего за 5-7 дней.

Давайте разберемся, в чем ее плюсы, каковы недостатки применения этой системы похудения и каким основным принципам нужно придерживаться во время диеты.

Диета на огурцах и кефире предполагает, что на протяжении недели необходимо питаться только огурцами и кефиром. Также ее можно устраивать и на меньшие сроки – в качестве разгрузочных дней.

Огуречная диета - готовимся к отпуску за 5-7 дней

Суть диеты состоит в том, что необходимо употреблять 1,5 кг огурцов и 1,5 л кефира в течение дня. При этом кефир следует выбирать нежирный. Следует отметить, что категорически запрещается добавлять в блюда соль, но другие специи можно использовать. Из напитков можно пить крепкий чай, воду без газа. Прием пищи нужно разбить на 5-7 раз в течение дня.

Кефирно-огуречная диета – низкокалорийная система похудения, ведь ее энергетическая ценность составляет не более 700 ккал в день. В связи с этим не рекомендуется придерживаться ее во время сильных нагрузок или занятия спортом.

Читайте также:

Худеем по белковой диете Дюкана: сексуальные блюда за 10 минут

Суперєффективная гречневая диета: гречаники и запеканка за 10 минут

Звездные секреты: кефирная диета Ларисы Долиной

Основными факторами процесса похудения с помощью этой диеты являются:

1. Кефир – легко усваиваемый продукт, которые совсем не раздражает стенки желудка и кишечного тракта.

2. За счет употребления кефира налаживается работа кишечника, приходит в норму кишечная микрофлора.

3. Огурцы, состоящие на 80% из воды, заполняют собой желудок, даря чувство насыщенности на долгое время.

4. В ста граммах огурцов содержится всего 17 ккал.

5. Тартроновая кислота, входящая в состав огурцов препятствует трансформации углеводов в жиры.

6. Также в этом зеленом овоще содержатся особые ферменты, участвующие в переваривании белков и жиров.

Огуречная диета - готовимся к отпуску за 5-7 дней

Противопоказания

Однако необходимо понимать, что такое питание нельзя назвать сбалансированным, оно не может насытить организм всеми необходимыми веществами.

Что касается противопоказаний, то эта овощная диета не подойдет тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, у кого часто возникают изжоги и диарея. Также стоит воздержаться от такого скудного рациона и тем, кто активно занимается спортом, выполняет физическую работу и т.д. Ведь низкая калорийность пищи вместе с физическими нагрузками может привести к нарушению метаболизма и сжиганию мышечных волокон.

Огуречная диета, меню которой не такое строгое, как меню, рассчитанное на три дня, разрешает также съедать до 100 гр говядины или отварной рыбы, а вместо соли добавлять несколько капель лимонного сока. Такая система позволяет сбросить до 7 кг.

Можно также разнообразить рацион интересным кефирно-огуречным блюдом – супом из кефира и огурца.

Соедините 1-1,5 л кефира и мелко нарезанные огурцы с зеленью (по вкусу). Замените таким супом все приемы пищи, в перерывах между которыми выпивайте зеленый чай или воду без газа.

Также рекомендуем вам попробовать наши вкуснейшие и оригинальные рецепты:

Баклажаны с помидорами в духовке - неразлучная парочка!

Не слипнется: медовый торт с абрикосами за 1 час

Домашняя томатная паста на зиму - всё очень просто!

Малосольные огурцы на минеральной воде - самый хрустящий рецепт!

Греческая мусака с баклажанами и бараньим фаршем - это вкуснее, чем лазанья!

Ничего сложного: готовим домашний творог самостоятельно

Казан кебаб с картофелем - лучший рецепт для пикника

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 3

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .