Рецепты
1269624 Казалось бы, что может быть банальнее обычного яблока? ➨ Читайте больше на NUR.KZ Все рецепты

Топ-10 причин есть яблоки каждый день

Не зря в детстве нам твердили: «Ешь яблоки, в них много железа», ведь польза яблок на этом не заканчивается. В них также содержится масса полезных веществ и витаминов, а согласно последним исследованиям зарубежных ученых, одно съеденное яблоко в день позволяет продлить жизнь на целых два часа. Давайте разберемся, в чем же еще польза этого удивительного фрукта и сколько яблок нужно есть, чтобы жить долго и здорово.

Топ-10 причин есть яблоки каждый день

1. Яблоки – защита от малокровия

Содержащееся в большом количестве железо делает этот продукт незаменимым для тех, кто страдает малокровием. Всем, кто знаком с этим недугом, рекомендуется съедать несколько яблок в день. Включение яблок в рацион является профилактикой от анемии и существенно снижает уровень гемоглобина в крови.

2. Яблоки улучшают работу мозга

Сок из этих фруктов, а также кожура содержит кверцетин, препятствующий развитию такого заболевания, как болезнь Альцгеймера. Кверцетин не только улучшает память, но и способствует принятию решений в экстремальных ситуациях за счет повышения уровня нейромедиатора ацетилхолина.

3. Яблоки в качестве профилактики онкологических заболеваний

Существует теория, что свежевыжатый яблочный сок способствует предотвращению развития раковых клеток. Особенно эффективно он воздействует на онкологию молочных желез, прямой кишки и печени. В целом, яблоки способны уменьшить риск возникновения рака на 30-40 процентов.

Читайте также:

Венский яблочный штрудель: немного истории и простой рецепт!

Фантастический польский яблочный пирог с заварным кремом - почти торт!

Субботняя выпечка: красочная шарлотка с яблоками и тыквой

4. Яблоки для похудения

Этот фрукт действительно позволяет избавиться от лишних килограммов. Не зря на яблоках основано огромное количество диет и систем питания. В них содержится большое количество клетчатки и вода, минералы и витамины, они способны снизить чувство голода и наполнить желудок. Стоит также отметить низкую калорийность яблок, что делает их одним из самых подходящих фруктов для диеты.

Топ-10 причин есть яблоки каждый день

5. Яблоки против вредного холестерина

Яблоки – один из самых доступных способов быстро и надолго снизить уровень вредного холестерина. Доказано, что регулярное употребление, например, два яблока в день, способно снизить количество этого вредного вещества в организме.

6. Средство при желчнокаменной болезни

Повышенный уровень холестерина в организме способствует развитию желчнокаменной болезни, а также образованию камней в желчном пузыре. Яблоки, понижая уровень холестерина, способствуют улучшению состояния больного.

7. Яблочная диета при постменопаузе

Женщины, которые переживают этот нелегкий период, рискуют приобрести такое заболевание, как остеопороз. Содержащиеся же в яблоках бор и флавоноид, способны укрепить кости, улучшая их плотность.

Топ-10 причин есть яблоки каждый день

8. Укрепление сосудов и улучшение работы сердца

Пищевые волокна, а также содержащиеся в яблоках в большом количестве микроэлементы и витамины, укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу, а также улучшают циркуляцию крови.

9. Улучшение состояния кожи

Чем полезны яблоки для кожи? Все просто. Избавляя организм от токсинов изнутри, яблоки содержат также в своем составе пектин, который способствует выработке коллагена, участвующего в регенерации кожи.

10. Профилактика астмы

Тем, кто страдает этим недугом, часто прописывают яблочный сок, ведь он позволяет легче переносить протекание болезни.

Также рекомендуем вам попробовать наши вкуснейшие и оригинальные рецепты:

Облепиховый чай с медом - лучшее средство от осенней простуды

Топ-10 самых вкусных и известных десертов разных стран мира (фото)

Полезные заготовки: целебное варенье из айвы на зиму

Идеальные тонкие блинчики на кипятке - быстро и просто!

Тушенная свекла в сметане с лимонной цедрой - для настоящих гурманов

Элементарный рецепт сочной баранины на кости в духовке

Сытный салат с курицей, черносливом и орехами на все случаи жизни

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 5

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .