Рецепты
238424 Смузи - прекрасный вариант для завтрака. Калорий не много, а пользы хоть отбавляй ➨ Читайте больше на NUR.KZ Все рецепты

6 рецептов смузи для идеального завтрака

Хороший завтрак - залог хорошего дня. Диетологи не рекомендуют с утра есть тяжелые продукты, но при этом совсем отказываться от утреннего приема пищи нельзя. Смузи - прекрасный вариант для завтрака. Калорий не много, а пользы хоть отбавляй!

6 рецептов смузи для идеального завтрака1. Смузи ягодно - апельсиновое- 3 горсти черники (или черной смородины)- 1 ст. апельсинового или ананасового сока- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)- 1 ч.л. медаСмешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.2. Смузи клубнично-пшеничное- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)- 3-5 ягод клубники- 2 ч.л. пшеничных проростков- 2 ч.л. медаСмешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.3. Смузи грушево-шпинатное- 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)- 2 ст. листьев свежего шпинатаСмешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.4. Смузи морковно-абрикосовое- 6 абрикосов (без косточек, ломтиками)- 175 г манго, ломтиками- 300 мл морковного сока- 2 ст. л. медаСмешай все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же употребляй.5. Смузи с брокколи и шпинатом- 1 большая морковка, ломтиками- 4 соцветия брокколи- 240 мл апельсинового сока- 75 г свежего шпината- 1 яблоко, ломтиками- 2 апельсина, ломтикамиСначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи.6. Смузи морковно-лаймовое- 1 большая морковка, ломтиками- 240 мл морковного сока- 240 мл нежирной сметаны- 2 лайма, очистить и порезать кубиками- соль и перец по вкусуСмешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай.

Приятного аппетита!

Источник: beauty.ua

Заметили ошибку на сайте? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter или Cmnd+Enter


Ваша реакция

Спасибо за ваше мнение

Вы уже голосовали

Читайте также

Загрузка...


Комментарии 0

Содержание комментариев к новостям не имеет никакого отношения к редакционной политике NUR.KZ. Мы не несем ответственность за форму и характер выставляемых комментариев. Просьба соблюдать установленные правила .